태연 다이어트 간식 땅콩버터 피넛버터 정보

최근 가수 태연이 자신의 유튜브 콘텐츠와 방송에서 자주 언급해 화제가 된 다이어트 간식이 있습니다. 바로 사과와 땅콩버터 조합인데요. 태연이 평소 다이어트와 간식용으로 즐겨 먹는 방법으로 소개해 많은 팬들의 관심을 모았습니다. 또한 과거 방송에서 언급했던 '스머커스 구버(Smucker's Goober)'와 즐겨 먹는 초콜릿 '리세스 피넛버터(Reese's Peanut Butter Cups)'까지, 태연의 땅콩버터 사랑을 한눈에 볼 수 있는 아이템들을 소개해 드리겠습니다.

태연의 다이어트 간식, 사과+땅콩버터

태연은 과거 MBN '엄지의 제왕' 등 여러 방송에서 다이어트 식단의 일환으로 사과에 땅콩버터를 발라 먹는 방법을 소개한 바 있습니다. 오전 10시쯤 사과를 잘라 땅콩버터를 발라 '땅콩버터 사과 샌드'를 만들어 먹고, 약 8시간의 공복을 유지한 후 저녁 7시에 식사하는 방식으로 실천 중이라고 알려졌습니다.

실제로 '엄지의 제왕'에서는 땅콩버터와 사과만으로 1년 만에 무려 20kg 감량에 성공한 사례도 소개된 바 있어, 태연의 식단 선택이 결코 우연이 아님을 보여줍니다. 땅콩버터는 다이어트 식단에서 포만감을 오래 유지시켜주고 식욕을 억제하는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 땅콩과 땅콩버터는 섭취 후 최대 12시간 동안 포만감을 주는 호르몬 분비를 촉진한다고 합니다. 또한 땅콩버터에 들어 있는 단백질과 불포화지방은 혈당 상승 속도를 늦추고 인슐린 저항성 생성을 억제하는 데 도움을 줍니다.

특히 태연은 2024년 7월 공개된 웹예능 '덱스의 냉터뷰'에서도 이 조합을 직접 언급하며 관심을 끌었습니다. 태연은 냉장고 속 땅콩버터와 포도잼이 함께 섞여 있는 잼을 꺼내며 "이거 제일 좋아한다"고 말했고, 맛있게 먹는 법에 대해 "이거 그냥 한 스푼 떠서 사과에 발라서 한 입 베어 먹으면 진짜 맛있다"고 설명했습니다. 또 "이게 당긴다 싶을 때 한 스푼 떠서 쇼파에 가서 계속 빨아먹는다"며, "계속 퍼먹을 순 없으니까. 몸매가 바뀔 수 있다"고 너스레를 떨어 현장을 웃음바다로 만들기도 했습니다.

태연의 냉장고 찐템, '스머커스 구버'

태연이 '덱스의 냉터뷰'에서 직접 꺼내 보인 잼은 바로 '스머커스 구버(Smucker's Goober)' 제품으로 확인되었습니다. 이 제품은 미국의 스머커스(Smucker's) 사에서 1968년부터 생산 중인 스프레드 제품으로, 땅콩버터와 과일잼(포도 또는 딸기)을 하나의 용기에 혼합한 독특한 형태의 제품입니다.

땅콩버터와 포도잼이 줄무늬 모양으로 함께 들어 있어 시각적인 즐거움까지 선사합니다. 제품 구성은 땅콩 46%, 포도주스 27.65% 등으로 이루어져 있으며, 510g 용량으로 판매되고 있습니다. 태연은 이 잼에 대해 "땅콩버터랑 포도잼이 같이 섞여 있는 잼"이라고 소개했으며, 덱스가 "칼로리가 되게 높을 거 같다"고 걱정하자 "죽어 죽어. 이거 한 통 먹으면 병원 가야죠"라며 너스레를 떨기도 했습니다. 그러면서도 단맛이 당길 때 한 스푼만 떠서 사과에 발라 먹거나, 그냥 숟가락으로 떠먹는 방식을 즐긴다고 밝혀 눈길을 끌었습니다.

태연의 최애 초콜릿, '리세스 피넛버터'

 

태연이 즐겨 먹는 초콜릿으로는 '리세스 피넛버터 컵(Reese's Peanut Butter Cups)'이 유명합니다. 리세스는 허쉬(Hershey)사의 대표 제품으로, 달콤한 밀크 초콜릿 겉면과 짭짤한 땅콩버터 필링의 조화가 일품인 '단짠'의 대표 주자입니다. 겉에 있는 초콜릿이 단맛을, 안에 든 피넛버터 필링에 소금이 가미되어 있어 짭짤한 맛을 냅니다.

태연은 과거 소녀시대 유닛 '태티서' 활동 당시에도 이 초콜릿을 즐겨 먹는 모습을 보여 팬들 사이에서 '태연 초콜릿'으로도 유명해졌습니다. 당시 팬들은 태연이 리세스 피넛버터 초콜릿을 즐겨 먹는 모습을 보고 함께 구매하기도 했다고 합니다.

태연의 땅콩버터 간식, 이런 분들께 추천!

다이어트 중이지만 단 음식이 끊기지 않는 분

포만감 높은 간식으로 식욕 조절을 하고 싶은 분

사과와 땅콩버터의 색다른 조합에 도전해 보고 싶은 분

땅콩버터와 잼의 환상적인 조합을 경험해 보고 싶은 분

태연의 '찐' 취향을 따라 해보고 싶은 팬분들

섭취 시 주의사항

땅콩버터는 건강에 좋은 식품이지만 칼로리가 높은 편이므로 적정량을 지키는 것이 중요합니다. 땅콩버터는 고소하고 든든해서 적게 먹으면 괜찮아 보이지만, 실제로는 양이 쉽게 늘어날 수 있는 음식입니다. 태연도 "계속 퍼먹을 순 없으니까. 몸매가 바뀔 수 있다"며 경고를 아끼지 않았습니다. 하루 한 스푼 정도를 사과와 함께 즐기는 것이 가장 이상적인 방법입니다.

구매처는?

스머커스 구버: 온라인 해외 직구 플랫폼(쿠팡, 11번가 등)이나 일부 대형 마트에서 구매 가능합니다. 가격은 약 7,000원 ~ 10,000원 선입니다.

리세스 피넛버터 컵: 국내 대부분의 편의점, 대형 마트, 온라인 쇼핑몰에서 쉽게 찾을 수 있습니다.